心情不好的时候，虽不能在人前真的火山爆发，但也不能强颜欢笑，否则对自己带来的也只是副作用而已。我想你可以，找个角落或者比较清净的地方给自己1分钟或几分钟的时间静下来去想一想，冷静一下

如果你指的是学习方面的问题的话，我想那应该是你自己的问题了，因为既然你能问出这个问题，说明你知道学习的重要性也知道自己应该做什么，这是不言而喻的事情。既然已经知道了重要性，那问题便解决了一小步，学习学不下去，总想干点什么别的事情这应该是很普遍的事情，包括我也在内，我的解决方法是下楼买点什么很脆的东西，然后打开电视，一边看一边吃，噶绷噶绷的感觉很爽，吃完之后就可以去学习了，这个效果不错，你可以试试

还有就是如果忍不住想去看电视，做什么事情，也没必要去过分的克制，因为当你心情不好，或者真的学不下去的时候坐在那也是发呆或者心烦意乱，还不如去看会电视，调节一下心情，这种心理是很正常的，不必过分的要求自己

还有就是可以想想父母的不容易，和难处，为了他们也应该克制住自己啊，相信你可以的

加油