自我介绍是展现个人形象的重要途径，它不仅决定了他人对你第一印象的好坏，还会影响后续交流的顺畅程度。良好的自我介绍更是自我认知的手段之一。通常，自我介绍应包含以下几点内容：

首先，要介绍自己的姓名、年龄、学历以及所学专业等基本信息；其次，可以介绍自己的兴趣爱好、籍贯背景、学历或工作经历等；再次，应强调自己的专业知识和学术背景，尤其是与应聘岗位相关的部分；然后，可以提及自己的优点和技能，尤其要突出自己对公司所能带来的价值；最后，可以用幽默或警句来概括自己的特点，以加深他人的印象。

对于3分钟自我介绍，一般建议按照如下分配时间：第一分钟用于介绍自己的基本信息，如姓名、年龄、学历、专业特长和实践经历等；第二分钟则重点讲述个人业绩，尤其是与求职相关的在校活动和社会实践成果；第三分钟可以分享对应聘职位的理想和对行业的看法。通常，每分钟180到200字的语速较为适宜，这既能确保对方感到舒适，又能让信息传递更加有效，进而加深面试官对你的印象。

自我介绍的场合广泛，不仅适用于初次见面的朋友之间，还常用于求职、参加公务员考试、学生入学自我介绍、各种考试以及编辑个人档案时。此外，在演讲或主持过程中，自我介绍也是一项必备技能。