1.如果坐车上班，可以用mp3听听CRI， 或者英文歌曲。如果骑车上班，可以边骑车边自言自语的说英语。

2.在完成工作的前提下，可以上上一些英语网，一方面看看实事，一方面做做英文作业。主要是针对口语，听力和翻译

3.结合自己的工作练习实际中的英文。

4.多开口说，找个外国语学校的学生练习对话。如果能找到外国人那是最好。　

5.在看中文节目或者与朋友说话时，可以把自己想象成口译，看看自己能翻译出来多少。

6.回家后用电脑来学习，每天一个小时，不需要花很长时间，可以看一些外国电影，或者是一些英语节目，可以模仿里面的发音，来练习我们的口语。

希望可以帮到你