1. 拇指握拍方法：初学者在握拍时，主要进行上下移动，即在反拍击球时向上移动，正拍击球时向下移动。在某些特定技术动作中，需要进行横向移动，即将拇指的第一指节从宽面调整到第一斜边，或者使用内侧窄面。

2. 食指握拍方法：食指的移动也包括上下移动，即在正拍击球时向上移动，反拍击球时向下移动，以及横向移动，即将食指的第一关节从第三斜边调整到宽面或窄面。

3. 后三指握拍方法：在拇指和食指握拍的基础上，后三指需要配合进行横向移位，即第一指节从第二斜边调整到外侧窄面（反拍击球），或者到拇指侧宽面（正拍击球）。

扩展资料：

技巧转拍练习：初学者可以先进行左右转拍练习，然后随时切换到自己想要的握拍方式。高低转换：在双打比赛中，我们还会用到拍柄的整体移位，前场握拍靠近锥套，后场握拍靠近锥托，这就需要在架拍和跑动时改变握拍高度。

想要打好羽毛球，首先要控制好球拍，不要死握或紧握，要学会放松握拍，同时要学会调整手指位置，以便在实战中快速转换握拍方式。初学者多练习握拍，也有助于提高手指的灵活性。