不要24小时开着，或是连续N多小时下载东西.

如：小明是一个电脑迷，他懂得好多电脑学问，让同学们羡慕不已。可自从家中安装宽带以后，他在网上消磨的时间越来越多，一个寒假下来，视力急剧下降，年仅16岁的他已架上了一副600度的近视眼镜。最近，为了参加区里举行的电脑编程比赛，他又连续作战了两个晚上。到了第三天，他感觉头昏眼花，四肢无力，比赛是参加不了了，在家中躺了两天才恢复过来。计算机虽然能帮助我们学习与工作，但长时间在电脑屏幕前工作，不仅会影响人的视力，还会改变脑电波，使人失去判断力。

我们青少年身体智力正处于发育发展时期，在网上查阅信息时，请你注意：1. 每次使用计算机不超过2小时。

2. 坐姿端正，眼睛与显示屏距离保持在30厘米以上。

3. 显示屏亮度设置要适中，不可太亮或太暗。

4. 连续使用1小时后，到室外活动，呼吸新鲜空气。