1、深层护发素的使用

定期使用深层护发素能够深入头发角质层，为头发补充蛋白质和水份，维持其健康。使用时，涂抹护发素后，可以戴上浴帽或用毛巾包裹，以增强效果，建议每两周进行一次深层护理。

2、游泳后的冲洗

游泳时，海水中的盐分容易积累在头皮和发丝上，阻碍头发生长，导致表皮层脱落。因此，游泳后应立即彻底冲洗头发。此外，泳池中的氯气也会对头发造成伤害，选择抗氯洗发水可以在洗发时减少这种伤害。

3、选择合适的帽子

在各种活动中佩戴帽子，可有效减少头发受损。例如，游泳时应戴硅胶泳帽，外出时，长发可束起藏于帽内，以保护头发不受伤害。建议选择棉质或麻质帽子，避免过紧，以防损伤头发。

4、定期修剪发梢

发梢分叉是常见问题，建议每四至六周修剪一次，修剪时使用专业发剪，避免使用钝剪刀，以免损伤发质，分叉处可留下一半长度再剪。

5、合理洗发

每日最多洗发两次，过多使用洗发水可能导致头发失去天然油脂。若想让头发更加光泽，建议早晨洗发，因为枕头可能会使头发沾染油光。

6、日晒前的保护

外出前，可将头发喷湿，涂抹护发素，让其在头发中充分吸收，以保护发丝不受日晒伤害，防止开叉。

7、洗发的频率与时间

不同发质的人应根据自身情况调整洗发频率，干性发质可每10天洗发一次，油性发质每5天左右，中性发质建议每周洗发。注意，四季变换和职业差异应考虑在洗发频率的调整中。洗发时，水温不宜过热或过冷。

8、自然风干头发

洗发后，让头发自然风干，避免使用电吹风，以免头发弹性减弱，导致断发。湿发不宜立即睡觉，以免湿热影响健康。

9、梳理头发

定期梳理头发可以去除灰尘和头屑，促进头皮血液循环，有利于头发健康。使用疏齿梳子，避免使用篦子，以免过度拉扯头发导致脱落。

10、减少烫发和染发

烫发和染发都可能对头发和头皮造成伤害，应尽量避免频繁进行。若需烫发，建议至少间隔一、两星期后再染发，以减轻对头发的伤害。

11、正确使用发卷

上发卷时不宜过紧，以免拉断头发。应将发卷放在发尾上端，轻轻均匀地卷上，保持适当的松紧度。

12、避免带着发卷入睡

带着发卷入睡会给头发带来过重的压力和摩擦，损伤头发。建议头发干透后取下发卷，再入睡。

13、适量使用护发乳

头发干涩时，不应过量使用护发乳，以免加重头发的负担。护发乳应适量涂抹在发尾，避免过量。

14、避免过度梳理

用力梳理头发可能会导致头皮屑脱落，同时伤害头皮。应轻柔地梳理，以减少对头发的伤害。

15、谨慎重复烫发

首次烫发的人应缩短时间，避免头发再次承受化学处理的伤害。不成功的烫发不宜立刻重复，以免对头发造成双重刺激。

16、考虑肤质适合染发

染发前应与美发师沟通，测试染剂是否会引起皮肤过敏。不同肤质的人适宜不同类型的染发剂。

17、烫发后的保养

烫发后，应加强头发保养，特别是干性发质，需要特别的护理。

18、均衡饮食

虽然头发主要由蛋白质构成，但过多摄入蛋白质可能导致血液趋向酸性，影响头发生长。应适量补充碱性食物，保持饮食平衡。