形体瑜伽强调通过身体动作与呼吸调控，以强化柔韧性、力量和平衡感。以下列举了其常见体式：

首先，瑜伽坐姿体式主要通过坐位动作舒展腰部和臀部肌肉，提升柔韧度。

其次，瑜伽站立体式依赖站立动作增强身体稳定性与平衡力，锻炼腿部肌肉。

接着，瑜伽平衡体式需要集中精神维持平衡，锻炼全身力量与协调性。

再来，瑜伽前弯体式通过前屈动作拉伸脊椎与后腿肌肉，促进血液循环。

最后，瑜伽后弯体式能够打开胸腔，增加背部柔韧性。

以上体式为形体瑜伽中常见的类型，每个体式具有独特效果，适合根据个人需求与身体状况选择合适的练习方法。形体瑜伽不仅锻炼身体，还能促进心灵平静与集中力。