如果运动前没有热身环节，身体很难快速进入运动状态，并容易在运动中产生各类身体损伤，一般刚运动完后是没有多大感觉的，进入慢热状态，也许过了一晚就会感觉浑身酸痛，这也和个人的体质有关。