中考外语总分120分，英语作为三大主科之一，其满分设定为120分，与语文、数学的满分相同，三科总分高达360分，占比较大。

特别值得注意的是，上海的中考改革方案中，英语科目增加至10分的口语测试，考试时间从100分钟缩短为90分钟，调整旨在提升语言运用能力。

在备考过程中，考生需合理分配时间，平衡英语与其他主科的学习，特别重视口语的训练，以适应新的考试要求。同时，熟悉考试格式，掌握答题技巧，是取得好成绩的关键。

英语口语测试的增加，要求考生在日常学习中注重听力、口语的综合能力培养，通过实践提高语言交流能力。缩短考试时间，则需要考生更高效地利用每一分钟，提高答题速度与准确度。

总体而言，中考外语总分的设置和考试改革旨在全面提升考生的英语综合运用能力，要求考生在学习过程中，注重语言实践与应试技巧的培养，以适应教育改革的新趋势。