来说说我的情况吧！我买了大概近62节私教课，一开始确实减的蛮快的，后来觉得蛮厌倦的，一个是时间上不自由，下班就得去，去了教练还在给别人上课，要等，私教上完还得做有氧、洗澡，加上走回家的时间，满累的。但确实是有效果，而且一开始力量训练不知道怎么做，教练会教和纠正，另外就是你有时候快到极限了，教练在一旁监督和鼓励，才能坚持做完，我后来自己练对自己比较放松。我那个教练是专门体育运动及康复专业出来的，还比较专业。当中也有教练带过课，好多教练都真的不专业，只把自己知道的教给你，不管你适不适合，很多动作我很难做到，做的都没信心了。　　但我没有继续买课是因为，一个就是时间不自由，另外个就是软性推销厉害。我买的350一节没有任何优惠，我觉得得到的服务不值350.　　现在有不是私教工作室比较便宜。200左右就可以上一节课了。有氧搏击其实比较好，我觉得更比私教来的值得，教练陪打，一节课消耗比较大而且全身在动，刺激到的部位比较多。