太极拳短期培训一般十几节课也就差不多了，

就学外在的动作本身是很快的，太极虽然有整套五六十个动作，但重复较高，学会不难，一般十节课也就可以学会，但要练好就是一个长期的过程，

太极拳可以分为形劲意气；四个过程或是四个境界，

形；就是外在的肢体要符合武术的攻防含意或是为了运‘气’而设的动作，以二十四太极拳为例；攻基本上在鼻子为目标，守就在腹部裆胸。

劲；是武术常用的一个术语，就是正确的发力顺序，很关键，太极拳一直强调四两拔千斤 ，而使用力量就非常重要，通常我们说‘行云流水’一种是动作外形联接要顺，另种就是劲力先后要顺，劲力顺达，劲力充足，力点要明确，这是太极比赛其中的一个规定。也是日后能否练具有武术攻防能的重要因素之一。

意；就是你对太极拳，哲学，文化，动作的理解，才能做到以意行气以气运力。 达到气质，神歆合一。

气；比较不好理解；一是呼吸之气，它与动作意念配合，二是中医经络之气，