长得一般的女生想要提升气质，可以从以下几个方面入手：

修养内在：培养良好的品德和修养是提升气质的基础。学会尊重他人，保持谦逊态度，对人礼貌有加，这些都能让人散发出内在的美。同时，多读书、学习新知识，丰富自己的内涵，让自己的谈吐更加有深度和广度。

穿着打扮：选择合适的服装和配饰可以提升整体形象。不必追求昂贵的品牌，重要的是衣着得体、干净整洁，符合自己的年龄和身份，展现出自己的风格。可以通过阅读时尚杂志、关注流行趋势来提升自己的穿搭能力。

仪态训练：优雅的举止和仪态是气质的重要组成部分。可以通过参加形体培训、瑜伽课程等方式来改善自己的姿势和走路姿态，让自己的动作更加优雅自然。

健康生活：保持良好的生活习惯，如规律作息、均衡饮食、适量运动等，这些都能让身体更加健康，皮肤状态更好，自然也能提升气质。

心态调整：保持积极乐观的心态，对自己充满信心。自信的女性本身就有一种独特的魅力。学会自我接纳，不断提升自我价值感，这样无论走到哪里都会显得从容不迫，充满魅力。

社交能力：提升自己的社交技巧，学会倾听他人，表达自己的观点时清晰有力。在与人交往中，能够体现出自己的教养和智慧，这也是气质的一部分。

艺术修养：接触艺术可以陶冶情操，比如学习音乐、绘画、舞蹈等，不仅可以丰富自己的业余生活，还能提升自己的审美能力和艺术气息。

语言表达：注意自己的语言表达，避免使用粗俗的语言，学会用词得体，表达清晰，这样可以让人觉得你更有教养，更有内涵。

持续学习：不断学习新知识和技能，保持好奇心和求知欲，这样可以让你在各种场合都显得游刃有余，充满智慧的光芒。

总之，提升气质是一个全方位的过程，涉及到个人的内在修养、外在形象以及生活方式等多个方面。通过不断学习和实践，每个女生都有可能成为气质出众的人。