多模拟，平时练习的时候，就强化的意识，当做是正规的考试。等到真上场时。要心无旁骛，就当是平时练习。懂了吧。

如果你在大城市，有条件的话，应该有那种大规模的模拟考试可以参加的，花钱去感受感受，也应该有些作用。

或者，你也可以找专业的心理老师可以疏导下，别觉得不好意思，这不是病，只是需要心理上的调试而已。

另外说，怎么才能考出好成绩，这个问题最关键的，还是要平时努力学习。什么叫已经很刻苦了？学海无涯，没有最苦，只有更苦，加倍努力吧。很多人说自己考试时发挥的不好，紧张了，什么什么的，归根到底，还是知识掌握的不扎实，平时考试的时候有些问题随意放过去了，得过且过，等到考场上较真的时候，就拿不定主意了，往往做出错误判断，出现这种问题，还是源自平时的不扎实。

最后，祝你在中考时发挥出应有的水平哈。