小脑是运动的重要调节中枢，在维持身体平衡上也起着重要作用。小脑萎缩是老年人的一种退行性变，会导致机体的平衡能力降低，行走不稳，协调能力降低。小脑功能锻炼能够延缓小脑萎缩的进展，改善患者的生活质量。下面教大家如何正确锻炼：

动作示范：

方法一 平衡训练

练习者可以双手紧握哑铃，身体直立。右手拿起哑铃，抬高到胸前，左腿向上抬起到膝盖处，坚持30秒再放下。然后换左手和右腿抬高，同样坚持30秒；

方法二 退步走训练

练习者也可以尝试向后倒退着走，此时家属需要注意做好防护，防止跌倒；

方法三 左侧肢体训练

平时还可以经常锻炼左上肢，如用左手洗脸、刷牙、吃饭等。

特别提示：

1、锻炼过程中注意保护患者，避免跌倒；

2、平时可以多吃一些核桃、黑芝麻等坚果类食物；

3、注意加强语言功能的训练，多读多看，增强脑部的学习活动。