一、应对催收电话的方法：

1. 主动与银行沟通：接到银行的催收电话时，应立即表明自己的当前经济状况，并表达还款意愿。尽量与银行的相关负责人进行沟通，商讨还款事宜，并询问是否可以调整还款计划或申请延期还款。

2. 避免逃避联系：不要采取逃避银行和法院的策略，因为这并不可行。即使借款人不出庭，法院仍可做出判决。长时间不还款会导致信用记录受损，甚至可能面临法律制裁。因此，保持与银行的良好沟通至关重要。

3. 修复信用记录：应尽快与银行联系，争取撤销诉讼，同时确保按时还款。不要注销信用卡，而是应继续使用并按时还款，以良好的信用记录覆盖不良记录。

二、逾期还款的后果：

1. 短期逾期：

- 高额罚金和违约金：逾期还款会产生额外的费用。

- 信用记录受损：逾期记录会影响借款人未来的金融活动。

- 催收电话和短信：放款机构会通过电话和短信催收逾期款项。

2. 长期逾期：

- 法律诉讼：逾期超过90天可能会被银行起诉。

- 成为失信被执行人：法院判决后，逾期者可能会被列入失信被执行人名单，受到消费限制和其他法律制裁。