你可能是练完难动作后没有放松好吧，导致肌肉紧绷，小腿就变粗了。

练完后应该平躺地上，将小腿，大腿，手臂，背部，轻轻拍打地板，达到放松的效果。

练瑜伽的时候，不要勉强。瑜伽不是减肥的运动，你要减肥应该去跳健美操啥的。楼上说的对，主要是培养一种持之以恒的心态，锻炼你的意志，柔软你身体的各个关节，拉伸韧带，增强体质的。

一定要去专业的瑜伽馆练，老师教不教的好也很有关系的。