当兵的训练主要包括体能锻炼、军事技能训练、实战演练等多个方面。

一、体能锻炼

当兵的首要任务是培养强健的体魄。因此，体能训练是不可或缺的一部分。这包括长跑、短跑、爬山、负重训练等内容，旨在提高士兵的力量、速度、耐力和敏捷性。体能锻炼有助于士兵在未来执行任务时具备必要的身体素质，从而应对各种复杂环境和任务要求。

二、军事技能训练

军事技能训练是当兵训练的核心内容之一。这主要包括武器使用与维护、射击、战术基础动作、野外生存等技能。新兵需要熟练掌握各项武器和装备的使用，学习如何在不同环境下迅速有效地完成任务。此外，军事技能训练还包括战术协同和作战指挥等内容，以培养士兵的指挥能力和团队协作能力。

三 实战演练

实战演练是检验训练成果的重要途径。通过模拟真实战场环境，让士兵参与实战演练，可以检验和提高他们的心理素质和应变能力。实战演练通常包括战术行动、隐蔽侦察、反击作战等多个环节，旨在提高士兵在复杂环境下的作战能力和应对突发事件的能力。除此之外，还会进行政治教育和军事理论学习，加强士兵的纪律观念和军事素养。

综上所述，当兵的训练涵盖了多个方面，包括体能锻炼、军事技能训练和实战演练等。这些训练旨在培养士兵的身体素质、技能水平和作战能力，以应对各种复杂环境和任务要求。