‍‍我觉得这样应该把起床闹钟调到最晚的点，而不是调到最早的点。如果你调到最早的点，潜意识会觉得时间充裕可以再睡会，但往往一睡下去就成了拖延，甚至会让你迟到，而且睡眠被打断后再次入睡，其质量不佳，会让人更加疲惫。‍‍