要练就柔和的眼神，关键在于内心的平和与情绪的控制。1. 起初，可以在镜子前练习微笑，并观察随之而来的眼神变化。通常微笑时，眼神会显得温暖而柔和，给人以舒适之感。熟练掌握这一技巧后，在与他人交流时，轻轻扬起嘴角，便能传递出温柔和平静的氛围。2. 在与他人进行眼神交流时，应尽量专注于当下，避免让杂念，尤其是负面情绪影响你的眼神。同时，避免用余光四处张望，这会分散你的注意力。可以将注意力集中在对方的脸上，想一些愉快的回忆或者事情，这样你的眼神自然会流露出柔和的力量。