产妇奶水少，可以食用汤类、蔬菜或中药、中成药下奶。

饮食上可食用猪蹄汤、排骨汤、鲫鱼汤、鸡汤等，把油撇出后再食用，避免过分油腻。荤素搭配的汤食，如鲫鱼豆腐汤、鸡蛋紫菜汤等也可以促进乳汁分泌。

部分蔬菜也有催乳的作用，如金针菜、茭白、丝瓜、莴笋、黄豆芽等，可以与汤类一起烹煮食用。

可以配合催奶的中药或中成药，如催乳汤、催乳颗粒、炒麦芽等。熬汤时可以加入通草、王不留行、丝瓜络等中药材，也可以起到催乳的作用。

代替奶水的食物推荐：

牛奶，它虽然可以替代母乳，但却不能直接给宝宝饮用，这是因为它含有的蛋白类成分不适合年龄较小的婴儿肠胃，会出现不消化的情况。

若选择鲜奶来代替母乳，爸妈要提前做好这些处理在进行喂养。鲜奶浓度比较高需要用开水进行稀释，新生儿的消化系统比较薄弱，建议水和奶按照2比1的比例来混合，将混合充分的鲜奶煮沸，这一步主要是进行杀菌消毒。注意沸腾时间不要过长，控制在3分钟左右即可。