自从互联网开始，信息量一直呈几何级数增长。

信息量大本身不是问题。真正的问题是一方面缺乏信息质量控制，另一方面我们无法控制传入信息的流动。在这种情况下，我们中的一些人遭受信息过载之苦，迫切需要进行信息排毒，这并不奇怪。

信息过载是你至少经历过或处理过一次的事情。这是你的感觉当你在网上搜索了几个小时之后，你发现大脑中有太多的数据，以至于你不能再清晰地思考了。

信息过载是一种感觉被大量信息压得喘不过气的状态，以至于一个人对一个特定的话题感到困惑，而不是知识。信息过载会表现为大脑模糊和决策困难。

一般来说，信息过载是指当你消耗了超过你所能“消化”的信息（并且超过做出决定所需的信息）时所感到的压力。

从理论上讲，拥有如此多的信息在我们的指尖应该是一件好事。它应该帮助我们做出明智的选择。实际上，这似乎弊大于利。

不管你是否意识到这一点，摄入太多的信息会在很多方面影响你。以下是其中一些:

人脑一次只能处理一定量的信息。当我们超过这个极限，就会出现认知过载的症状。我们开始感到烦躁，我们不再能够清晰地思考，甚至一个小小的决定也会让我们感觉到巨大的折磨。

大量的信息使我们的大脑疲劳。做决定是一个耗费精力的过程。当你的大脑因一次处理过多的信息而感到疲劳时，它最不需要的就是另一个消耗能量的过程，比如决策。这就是为什么即使是一些小的决定，比如选择什么颜色的 T 恤，或者买什么样的茶，在信息过载的情况下也会让你觉得很有挑战性。

信息过载的症状并不好玩。易怒、大脑模糊、焦虑、情绪疲劳——这个清单可以一直列下去。让我们来看看你能做些什么来缓解不愉快的症状，让你恢复头脑的清晰。

理清思绪的最好方法是花些时间到外面走走。这可以是任何事情，从公园里的一小段步行到徒步旅行，再到探索一个你从未去过的社区。你只需要遵守一条规则：不使用社交网络，不使用邮件，不推送通知。只有你和现实世界。

不管你一直在寻找什么，你至少收集到了一些缺乏来源的信息的可能性很高。花点时间用新鲜的眼光回顾它，过滤掉毫无帮助的内容。

对于几乎任何话题或问题，谷歌都会给你更多你可能掌握的答案。记住这一点，知道什么时候该停下来。除非你是某个领域的专家，阅读关于一个主题的 3 - 5 篇高质量的材料就足够了。