所谓空中瑜伽，又称为反重力瑜伽，就是将身体悬挂在吊床上完成瑜伽体式。

对于身体有极大的趣味性和实用性，我们也可以自己在家里练习空中瑜伽，可以有效地帮助我们锻炼身体协调性和促进身体血液流通。一.舞王式

1.首先双手抓住吊棚上的吊床站立。

2.将右脚向后上方抬起，脚背勾住吊床。

3.挺直腰背，目视前方，左右换腿重复4次动作，每次保持在1分钟左右。二.神猴式1.简单的坐在地面上，双腿分别向前后伸展。

2.放松双腿肌肉，在地面上完成我们最常见的一字马的姿势。

3.脊柱挺直，保持背部垂直于双腿，双手体前合实。

4.面带微笑控制呼吸，保持1分半的动作。