作为老师，在课堂上控制自己的情绪是非常重要的。以下是一些建议：

注意身体语言。老师可以通过身体语言来表达自己的情绪。比如，坐直、保持微笑、不要皱眉等。这些身体语言可以让学生感受到老师的专业性和亲和力，并且更容易控制自己的情绪。

避免批评和指责。老师应该避免批评和指责学生，而是应该用鼓励和支持的方式来帮助学生。当学生出现错误时，老师应该给予具体的指导，并且要耐心地帮助学生纠正错误。

适当表达情绪。当老师感到生气或者失望时，应该适当表达自己的情绪。但是，老师应该注意不要过度表达情绪，以免影响课堂秩序和学生的情绪状态。

寻求支持。老师可以寻求同事或者学生的支持，以便更好地控制自己的情绪。同事和学生的支持可以帮助老师缓解压力，并且让他们更加专注于教学。

保持冷静。在课堂上，老师应该保持冷静，不要被情绪控制。老师应该时刻提醒自己，自己是一名教师，应该保持专业性和权威性。

总之，作为老师，在课堂上控制自己的情绪是非常重要的。老师应该注意身体语言、避免批评和指责、适当表达情绪、寻求支持和保持冷静。这些方法可以帮助老师更好地控制自己的情绪，并且更好地帮助学生。