公务员体能测评的过程在中国大致统一，标准相对较宽松。普通职位的测试要求通过其中三项即可，但如报考公安系统，体能标准可能会更为严格。具体测试项目包括10米×4往返跑、男子1000米跑/女子800米跑、立定跳远、引体向上以及仰卧起坐。以下是每个项目的详细说明：

10米×4往返跑：受测者起跑后，每跑完往返需捡起木块，再返回起点交换木块，最后持木块冲线。记录以秒计算，非零小数进位。

1000米/800米跑：分组进行，站立式起跑，听到口令或哨声后起跑，成绩以分、秒计。

立定跳远：受测者双脚起跳，以脚跟末端与横线的垂直距离衡量成绩，起跳时双脚必须同时离地。

引体向上：受测者正握杠，做标准的引体向上动作，记录完成次数。

仰卧起坐：两人一组，受测者仰卧，完成一次仰卧起坐要求双肘触及或超过两膝，计数进行，1分钟内有效。

总体来说，尽管体能测试标准相对较为统一，但公安系统的测试可能会更为严格。每个项目都有明确的规则和注意事项，以确保测试的公正性和准确性。