专升本选择学校和专业的方法如下：

1、明确个人兴趣和职业规划

在选择专升本学校和专业时，首先要明确自己的兴趣爱好和职业规划。考虑自己喜欢哪些领域、哪些学科，未来想从事什么样的职业，从而确定自己想要学习的专业。这样可以让自己在学习中更加投入，提高学习效果。

2、了解学校和专业情况

在选择学校和专业时，要了解各个学校的教学质量、师资力量、专业设置、学科特点等情况。可以通过网上查询、咨询老师、同学推荐等方式获取信息。同时，要了解专业的课程设置、培养方向、就业前景等情况，以便做出明智的选择。

3、结合自身实际情况

在选择学校和专业时，要结合自身的实际情况进行考虑。包括自己的学习能力、学科基础、兴趣爱好、职业规划等。如果自己的学科基础较差，可以选择一些较为容易的专业；

如果自己的职业规划需要特定的技能或知识，可以选择相关的专业。这样可以更好地适应学习节奏，提高学习效果。

4、参考前辈的经验和建议

可以向已经参加过专升本考试的前辈请教，了解经验和建议。通过了解学习经验、备考方法、考试技巧等，可以更好地应对考试和选择合适的学校和专业。同时，也可以通过社交媒体等渠道了解别人的建议和看法，以便做出更加明智的选择。

5、考虑学费和生活成本

在选择学校和专业时，也要考虑学费和生活成本。不同学校和专业的学费和生活费用可能存在较大差异，需要根据自己的经济条件进行选择。同时，也要考虑学校所在城市的生活成本和交通便利程度等因素，以便更好地安排自己的学习和生活。

6、权衡利弊和风险收益

在选择学校和专业时，需要权衡利弊和风险收益。需要考虑自己的实际情况和未来发展前景，以及选择不同学校和专业可能带来的风险和收益。如果选择较为容易的专业，可能可以提高录取率，但可能缺乏挑战性和发展空间；

如果选择较为困难的专业，可能可以提高自己的学科能力和未来职业竞争力，但可能需要承担较大的风险和压力。因此，需要在权衡利弊和风险收益的基础上做出选择。

7、注意报名时间和截止日期

在选择学校和专业时，需要注意报名时间和截止日期。不同学校和专业的报名时间和截止日期可能存在差异，需要及时关注相关信息并按时报名。同时，也需要了解报名所需的材料和流程，以便顺利完成报名手续。