四个方法帮助你提高人际交往能力：

第一、清晰认识自己

社会交往就是人与人之间的交流，就要清楚的知道自己哪方面存在不足，是说话不清楚，还是与人交流紧张，还是有社恐症状等等，只有这样才会有针对性的训练。

第二、多看多观察

不管是时事新闻，还是历史、娱乐、体育、社会热点等等知识，都可以粗略知道一些，也不需要跟精通，起码要有个心里概念。比如在奥运会期间起码要知道这段时间正在比赛，不然当他人讨论赛事时，你就像听天书，听不懂他人讨论什么，也就没办法与人交流了。

第三、克服恐惧心理

很多人在人际交流时害怕与人交流，不敢和他人说话。因此首先要说服自己敢说，没有什么可以丢脸的，可以先尝试着与两三个人交流，慢慢的在几十人、几百人面前交流，这样自己的恐惧心理也就慢慢的克服了，对消除心理紧张有一定的作用。

第四、谈吐条理清楚

在日常沟通时，一定要慢慢说，把自己想表达的意思表达清楚，在说话前先想想自己将要表达什么，再有条不紊的说出来，这样他人才能听清楚你说了什么，才会有回应。