面对初三的孩子，他们的压力确实很大，此时应引导他们找到合适的方式来释放压力，而不是压抑。适当放松，对保持情绪稳定有重要作用。推荐一些方式，比如到山清水秀之地散心，让自然的美丽抚慰心灵，或者投身于运动，如篮球、足球等，通过汗水的挥洒，释放紧张情绪，让精神得到舒缓。避免过分紧张，有助于孩子保持情绪平稳，避免压力累积导致的压抑。希望此建议能对您有所帮助。

孩子在成长过程中，可能会遇到情绪波动，这是正常现象。家长的理解与支持至关重要。当孩子情绪不稳定时，不妨与他们进行深入交流，倾听他们的内心想法，表达对他们的关心与理解，共同寻找解决问题的方法。同时，鼓励孩子参加一些兴趣活动，如绘画、音乐、阅读等，这些都能帮助他们转移注意力，释放压力，培养良好的心理素质。家长的耐心与陪伴，对孩子的情绪稳定起着关键作用。

在初三阶段，学业压力大，孩子可能会感到焦虑、烦躁。为了帮助孩子应对这些情绪，家长可以采取一些有效策略。首先，建立一个和谐的家庭氛围，让孩子感受到家庭的温暖与支持。在学习之余，安排一些轻松的活动，如散步、野餐等，让生活充满乐趣。其次，培养孩子的时间管理能力，合理规划学习与休息时间，避免过度劳累。此外，鼓励孩子寻求心理咨询师的帮助，专业人士能提供专业的指导和建议，帮助孩子更好地管理情绪。

总之，在孩子情绪不稳定时，家长应给予充分的理解与支持，引导他们找到释放压力的方法。通过倾听、陪伴、共同解决问题，帮助孩子保持情绪稳定，健康成长。家长的关爱与正确的引导，是孩子面对挑战、克服困难的重要支持。希望这些建议能对您有所帮助，让您的孩子在成长的道路上更加稳健、自信。