1. 练习控制言语：首先，应当努力减少不必要的说话，如果发现自己难以控制，可以通过练习来提高自控力。

2. 加强与朋友的交流：与朋友进行更多的对话可以提高表达能力，随着交流的增加，思维也会变得更加清晰。

3. 阅读与思考：可以列出一些书籍清单，通过阅读并深入思考，这样可以有效提升语言组织能力。

4. 谨慎发言：如果不情愿采取上述措施，那么至少应该注意，言语一旦出口，就可能带来不必要的后果。因此，在没有充分思考的情况下，最好不要轻易发言。

5. 理性对待网络信息：最重要的是，少关注社交媒体或网络应用上的激烈评论。不要轻信那些激进言论，而应该以事实和理性为基础来形成自己的观点。