快速训练嘴皮子说话利落的方法包括：改变自己，只要有说话的机会就开口说话；充实自己，博览群书增加知识；锻炼自己，勤学苦练；相信自己，在生活中运用，相信可以改变。

1、改变自己，只要有说话的机会就开口说话

人出生时都不会说话，都是后天学会说话的。以前我是很内向的人，上小学时老师叫起来都脸红，不敢说话，从不举手发言。现在长大了，在各种场合都是旱鸭子上场，锻炼的机会多了，也就不再那么害怕上台了。所以只要你敢讲，你就大胆的讲出来，就一定能锻炼出好口才。

2、充实自己，博览群书增加知识

话要说得好，肚子要有货。这就告诉我们：平时要善于学习，博览群书，从理论、实践中学习，知识面要广，而且要善于总结提炼，把实践的经验归纳提炼，变成自己的；这样才会对相关知识都有所了解，才能做到有话可讲。

3、锻炼自己，勤学苦练

嘴皮子首先是靠练出来的，其次是靠事先的准备、知识的积累和大脑的反应，三是坚持换位思考，了解听众想听到什么。你若像相声演员那样勤学苦练，注意生活和知识的积累，了解听众的需求，即使不能当演员，在你们的学校可能会是出名的人物。

4、相信自己，在生活中运用，相信可以改变

要锻炼出自信心。相信自己，加强锻炼，说话气足，感染听众。据史料记载，美国总统林肯，英国首相丘吉尔，自幼都是结巴，但他们坚持不懈的全方位的锻炼提高，最后都成为历史名人，演讲家，这充分说明，有自信的人，拥有世界。

说话聊天技巧

1、克服恐惧心理，鼓起足够的勇气，培养敢说话的习惯。人在很多时候会因为害羞、害怕等因素的影响而不敢张口，不敢说话。这些因素归纳一下可以理解为恐惧，怕自己说错了惹人笑话，怕自己说的不对遭人攻击，这种心理一定要克服，当你有想说话的冲动时，豁出去了，不要想太多，张口就说，养成这个习惯，以后就敢说了。

2、说话的时候收起你的虚情假意，真情胜过滔滔不绝，听众们最容易被真情所感动。这个世界上的傻子很少，别人是能从你的话中感受到你的态度的，所以不要随便撒谎，让讲真话与你的生活为伴吧。

3、讲话的时候要注意，尽量做到让话语通俗易懂，不要讲别人听不懂的话，被大众所接受的话才会广为流传。人们在生活中总是在不经意之中寻找与自己情谊相通的人，所谓知音，切忌曲高和寡。

4、与新结识的人谈话，首先要记住对方的名字，这样他会认为你很重视他，从而给他留下很好的印象。这对于你们进一步交谈很重要。他对你会相对温和，这样就给了你一个轻松的说话环境，你心中的压力会小很多，说起话来，也就会自然的多。