成年人在日常琐细的生活中可以采取各种方法锻炼右脑。一些简单易行的方法有：

· 习惯多用图像的方式记录及记忆资料；

· 习惯多用其它感官辅助记忆，借助听觉、触觉、嗅觉帮助记忆；

· 习惯多用左手作事；

· 多玩有空间感的游戏，如折纸、翻绳；

· 多作对身体平衡有更高要求的运动，如骑自行车、滑板、旱冰。

· 多听诱发α波的音乐。

· 多去接受大量颜色、气味、味道、音响的刺激，如作按摩、亲近自然，享受鸟语花香；

· 多多松弛精神，从日常琐事中解脱出来，作瑜伽，静坐，泡浴缸，发白日梦等。