员工压力主要源于三个方面：工作、生活与社会压力。

在工作层面，压力源可能包括组织变革、恶劣的工作环境、超载的工作量、角色冲突或模糊、职业发展受挫、与同事、上司或下属的人际关系紧张，以及工作与家庭间的冲突。女性员工往往承受更大压力，因为她们还需要适应产后重返工作岗位。

生活压力源则包括重大生活事件，如配偶死亡、离婚、家庭成员死亡、外伤或疾病、结婚、失业、复婚、退休等。女性员工可能面临更大的压力，因为她们需要适应怀孕哺乳后重返职场。

社会层面的压力源包括社会地位、经济实力、生活条件、财务问题、住房问题等。这些问题都会对个人产生压力。

面对压力，有效管理的关键在于三个方面：一、针对压力源本身采取行动，减少或消除不适当的管理和环境因素；二、处理压力引发的情绪、行为和生理症状，进行缓解和疏导；三、改变个体自身，包括调整不合理的信念、行为模式和生活方式等。