性格内向的人在面对社交场合时可能会感到不自在，不知道如何与人交流。以下是一些建议，帮助性格内向的人改善沟通能力：

1. **转变心态**：首先，需要在内心接受并认可自己。从身边熟悉的人开始，逐步增加交流。克服说话时的紧张和羞涩，让交流成为自然的过程。

2. **真实表达**：不要担心他人的看法，真实地表达自己的想法和感受。不必过分揣摩对方意图，真实做自己。

3. **调整自卑心态**：意识到自己的自卑感，并逐步调整。通过自我肯定和积极心态的培养，增强自信。

4. **提升表达能力**：练习清晰、有条理地表达自己的想法。在熟悉的环境中多加练习，放慢语速，确保表达准确。

5. **增加知识储备**：广泛阅读，增加见识。了解时事新闻和不同领域的知识，为交流提供内容。

6. **自我反思**：每天回顾交流情况，分析自己的表现，思考如何改进。

为了更好地与他人沟通，还可以采取以下策略：

1. **用通俗语言**：避免使用专业术语，用简单易懂的语言与他人交流。

2. **讲故事**：用故事的形式分享信息，吸引听众的兴趣。

3. **创新内容**：提供新颖的观点或不同的视角，使交流内容更有吸引力。

4. **观察反应**：注意听众的反应，根据他们的表情和反馈调整话题和表达方式。

5. **放松表达**：在交流中加入情感和肢体语言，显得更加自然和自信。

6. **倾听他人**：交流是双向的，积极倾听他人观点，鼓励对方多表达。

7. **聚焦重点**：确保交流内容有明确的主题和重点，避免跑题。

性格内向的人可以通过努力改善自己的沟通能力。以下是一些建议来缓解内向性格：

1. **大胆表达**：克服在他人面前表达思想的恐惧，平时多练习，与陌生人多交流。

2. **主动交友**：积极参加活动，结识新朋友，给自己提供更多交流机会。

3. **积极练习**：通过讲故事、演讲等方式，积极锻炼自己的表达能力。

内向性格形成的原因可能包括：

1. **缺乏玩伴**：独生子女政策可能导致孩子缺乏同伴交流，影响性格形成。

2. **学业压力**：学校中成绩压力可能导致内向，特别是当受到老师严厉批评时。

3. **家庭影响**：父母内向可能影响孩子，家庭沟通模式对孩子性格有重要影响。