在上班时，遇到上司的刁难是一种很常见的工作场景。这可能会让你感到很不舒服和不开心，但是应该如何应对？以下是几个建议。

一、保持冷静

首先，保持冷静是最重要的。无论上司怎么刁难你，你都需要保持镇静和平和态度。冷静的头脑和稳定的情绪让你更容易解决问题和应对挑战。

二、了解上司的意图

其次，你需要了解你的上司的意图。是他担心你的工作质量？还是他对你的能力产生质疑？或者是他对你的个人偏见？了解上司的意图，让你更好的找到解决问题的方法。

三、找到合适的时机和方式与上司对话

第三，寻找一个合适的时机和方式与上司对话。这样可以避免在工作场合影响到其他同事的工作。也要选择一个适当的方式，例如单独约见上司，或者与他进行书面沟通。

四、选择合适的话语

第四，选择合适的话语。在与上司进行交流时，选择恰当的措辞更容易获得上司的支持。不要使用过激的语言，尽可能理性和实事求是地解释你的立场。

五、与同事和同事沟通，寻求援助

第五，与同事和同事沟通，寻求援助。如果你在工作中遇到了难题，可以与你信任的同事或领导沟通，寻求帮助和支持。共同处理困难，可以迅速解决问题。

总的来说，与你的上司打交道时，最重要的是保持冷静和理性。结合自己的情况，选择合适的时机和方式与上司进行交流。如果你需要帮助，不要犹豫和同事或领导寻求帮助。