1. 调整座椅位置：将座椅调整到合适的位置至关重要。座椅太靠后可能导致离合器踩不到底，增加驾驶员的疲劳；而座椅太靠前则会让腿部伸展不开，同样会导致疲劳。

2. 座椅舒适度：确保座椅位置能让脚轻松踩到离合器的底部。保持舒适的座椅位置有助于消除紧张，放松腿部肌肉。避免在等红灯时踩着离合器。

3. 离合器踩法：使用左脚的脚掌踩离合器，确保踩到底并用脚跟支撑，避免脚悬空。在换挡后，将脚离开离合器。如果不需再次换挡，可将脚放在离合器左下方附近。

4. 集中精力：在练习时，专注于驾驶练习，而不是控制抖脚。考前进行深呼吸，慢慢吸气，并通过听歌或聊天来转移注意力，逐渐克服紧张。

5. 频繁练习：多练习驾驶，并向教练请教。抖脚通常是因为紧张，通过增加练习量可以逐渐适应并改善。

6. 放松心态：在练车时保持轻松心态，这有助于减少紧张感。随着时间的推移，抖脚的现象将得到改善。

考试技巧：考试前适量饮水，但不要过多，以免考试中需要频繁上厕所。考试前上厕所并稍作休息，有助于提神醒脑。考试时保持注意力集中，不要过度思考。在每个项目开始前，预先思考即将进行的操作。

如果考试时腿抖非常严重，可在项目起始区域停车，挂空挡，拍打腿部，深呼吸来放松。考试时心中默念“我能通过”，以增强自信心。这些方法能有效缓解紧张情绪。