主持人站姿规范要求脊椎、后背挺直，胸略向前上方挺起。两肩放松，重心主要支撑脚掌脚弓上。挺胸，收腹，精神饱满，气息下沉。脚应绷直，稳定重心位置。女性站立时双腿要基本并拢，脚位应与服装相适应。穿紧身短裙时，脚跟靠近，脚尖分开呈“V”状或“Y”状；穿礼服或者旗袍时，可双脚微分。行走时应抬头，身份重心稍前倾，挺胸收腹，上体正直，双肩放松，两臂自然前后摆动，脚步轻而稳，目光自然，不东张西望。

主持人的仪态要求从容、轻松、机智和端庄。从容体现在不慌不忙，不急不徐。轻松自然，符合主题性质。机智体现在遇有偶发事件，能立即反应处理。端庄要求服饰要合乎主题、场合。主持人的功能包括串场、笑果、互动、介绍、暖场、场控（负责处理突发状况、掌控流程）和应变（如若台下人太high，可利用音效、灯光将注意力拉回台上）。

主持面面观正式时，观众好接受，性质较一致，需注意眼睛平视、扫场，腰要打直，站姿应多注意。非正式时，采用较活泼的方式。会议的主持应注意规则的遵守、气氛的掌控及立场的公正性。

平日的锻炼包括培养个人风格，注意段句、速度声音正音，咬字要清楚，断句注意速度、节奏，情绪的表达。主持稿要求不黄不黑、不伤人，内容要准确。

功力的提升包括了解观众、目的、气氛、特色，适活动、适疲倦，地板、阶梯、露天等环境，麦克风、其他资源等。了解节目内容，随机活泼。

实战中，拿麦克风以不是惯用手的那双为主，男生可以将手放於腹部或背后，女生角要交叉站，重心要平均。当两个主持人同时在场上时，以靠内侧的手拿麦克风，把握机会，多练习。

总结：对主持人而言，录播相对要容易些，因为录播事先有脚本，一字一句都是经过斟酌的，经得起推敲，大不了推倒了重头再来。而直播就不一样了，直播是不可预知的，发生任何事都是有可能的，电视直播可能还会进行彩排预演，而对于广播节目来讲，一天有那么多的直播节目，彩排根本不可能，就是稿子也只能是个提纲，因为直播节目短则半小时，长则几个小时，每天都有，如果这几个小时的稿子都要一字一句地写下来，是不现实的。因此，主持人在直播状态下即兴发挥的能力是非常重要的。