凝视烛光可以加快眼部的血液循环，从而促进眼睛的灵活度。练眼神是从2-3米的距离盯着蜡烛看的，眼神要集中，一次5分钟到30分钟不等，随练习的深入而在此范围内逐渐增加。

演员练眼神是时，白天盯着日出看20分钟，直到眼泪流下来，练眼神固定；经常看兵乓球，练眼睛的灵活度，晚上看香头，练眼神聚光。

练眼神的方法

练眼神主要有四个方法，瞪、转、追、激，瞪就是全身放松，眼睛盯住远方的一点，两眼集中精力，紧盯一点。转就是眼睛始终紧盯目标不眨，速度可以由慢到快，熟练以后再加快速度，时而顺时针，时而逆时针，反复练习。

追就是在转法的基础上，眼睛瞪大不眨，盯看蚊虫飞鸟，追踪它的飞行轨迹。激就是找一同伴戴拳击套对你攻击，但不打到你，你紧盯他的拳。

注意长时间练习过后，要让眼睛休息一下。在此基础上，多吃动物肝脏，素食，注意用眼卫生和勤加锻炼最后，每天坚持设定计划，并且严格执行计划。祝你成功，早日拥有一颗明亮的大眼睛。