我下班之后是做以下三件事，让自己获得成就感，当然了，刷手机不算哈。

1.选择运动。

你可以选择进行一些运动活动。无论是跑步、健身、瑜伽还是打球，这些运动都可以让你感受到身体的活力和健康的美好。

在运动的过程中，你可以释放压力，提高自信心，增强体质，这些都是非常有获得感的事情。

2.补充知识。

你可以选择学习一些新知识或技能。无论是学习一门新的语言、阅读一本好书、学习新的编程技能，这些都可以让你感受到自己在不断进步和成长。

学习新知识可以让你更加自信，拥有更多的选择，也可以让你更加开阔眼界，提高自己的认知水平。

3.参加一些社区志愿活动。

利用下班之余可以选择参加一些志愿者活动。

参加志愿者活动可以让你体验到帮助他人的快乐和成就感。

你可以选择到社区、公益组织或其他志愿者机构进行志愿服务，帮助需要帮助的人，这些都是非常有意义和有获得感的事情

总之，下班后做一些有意义、有价值的事情，可以让你远离手机，获得真正的满足感和成就感。无论是运动、学习还是志愿服务，都是非常好的选择，让我们一起去尝试吧！