如何缓解考科三的紧张情绪：

1、熟悉考试流程：

对考试流程的熟悉可以帮助缓解紧张情绪。在考试前，可以回忆考试的流程和应对方案，这样可以清晰思路，降低紧张感。

2、转移注意力：

当感到紧张时，可以与学员聊天来转移注意力，这不仅可以缓解紧张情绪，还能从谈话中得到其他考生的启示和经验，使自己放松心态。

3、请教教练：

在考前，可以向教练请教一些平时不在意但考前纠结的问题，这样可以消除心理上的不安，使自己更加自信。

4、心理暗示：

在考试前，可以告诉自己会挂科，把考试当成练习，放宽心去考试，这样可以降低情绪波动，发挥得更平稳。

5、熟悉场地，消除紧张感：

熟悉场地可以消除紧张感，降低焦虑，提高技术发挥。

6、保持良好的精神状态：

在考前，需要保持良好的精神状态，保证充足的睡眠和体能。考试时，可以进行呼吸放松或肌肉放松来平和紧张心态。

科目三考试技巧顺口溜：

一、上车：

口诀：大声报告逆时转，再打报告前后看，上车递证做五件，发动汽车问考官。

二、起步：

口诀：左脚踏，右手挂，拨转向，鸣喇叭，左右观察松手刹，慢抬离合把油加。

三、前进：

口诀：看左镜，挂二档，看镜变道增三档，拨回转向四五档，离油交踏把稳向。

四、选位停车：

口诀：松油门，拨向灯，内右镜，踏制动，变道稳盘减档位，二档观察一档停。

五、下车：

口诀：拉手刹，摘空档，回向熄火别一档，报告松带看后方，下车顺时绕路旁。

报告考官来路考，检查车身再报告。