练瑜伽的最佳年龄是多少

职业培训 培训职业 2024-11-29
练瑜伽最好的年龄从十四五岁开始,最早也不能早于十二三岁,具体看发育状况了,要是很早熟的孩子可以十二三岁开始,晚熟的最好再晚些开始。其实瑜伽任何年龄的人都可以练习,但是要根据自己的身体状况,选择适合自己的体式。比如高血压患者不适宜做各种倒立体式;膝关节受损的

练瑜伽最好的年龄从十四五岁开始,最早也不能早于十二三岁,具体看发育状况了,要是很早熟的孩子可以十二三岁开始,晚熟的最好再晚些开始。

其实瑜伽任何年龄的人都可以练习,但是要根据自己的身体状况,选择适合自己的体式。

比如高血压患者不适宜做各种倒立体式;膝关节受损的人各种站立体式停留的时间要适当缩短,并且避免单侧受损肢体承受过多重量;心脏功能不好也不要在站立体式停留过长等等。

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