可以的，我那时候去学的时候刚生完孩子，很胖的，在亚体协教练培学了哈他瑜伽，老师教的比别的地方都要好，更有专门的体能课，不到两个月的时间我就瘦了12斤，真的非常感谢亚体协教练培训。