儿童体适能训练是否有效，主要取决于孩子的需求与训练的实际效果。以爱酷少儿体能训练为例，通过对比训练前后的数据，我们发现平均每年孩子能多长高1cm至3cm。这从侧面表明，儿童体适能训练确实能带来实际效果。

在进行儿童体适能训练时，需要根据孩子的需求进行个性化的训练方案。例如，对于想增加身高需求的孩子，训练中可以适当增加拉伸和跳跃的运动，有助于刺激骨骼生长，促进身高的增加。

此外，儿童体适能训练还能提升孩子的身体素质，包括力量、耐力、柔韧性和协调性。通过系统性的训练，孩子在体能测试中的表现会明显优于同龄人，展现出训练带来的实际效果。

值得注意的是，儿童体适能训练的效果并非立竿见影，需要长期坚持和科学的训练方法。家长和教练应给予孩子足够的鼓励和支持，确保训练的持续性和有效性。

综上所述，儿童体适能训练在实际应用中确实能够带来积极的效果，尤其是在促进身高增长、提升身体素质方面。然而，效果的实现需要根据孩子的具体需求，结合科学的训练方法和长期的坚持来实现。