很多人都在纠结做瑜伽是早上好还是晚上好，其实不管是何时的练习，只要是可以将瑜伽坚持下去都是合适的，但是你要是问具体瑜伽是什么时候练习比较好，我想对于这个问题，主要是分为这几点来回答。

从瑜伽的文化来说， 最适合的还是要早上了，这是因为在早上阳气是最丰富的，这时候练习简单的拉伸，然后在进行得当的瑜伽动作就可以唤醒身体，让身体打开，灵魂打开，从而更好地投入到工作和生活中去。

从生理上来选择瑜伽锻炼的时间， 其实在下午到晚上之间是非常适合的，这段时间人的身体整体来说都是达到了一整天的巅峰，所以肌肉和骨骼也会更加灵活，另外这段时间人的五官和五感都会非常的敏锐，所以这段时间进行瑜伽的练习可以充分的调动身体的灵活性，练习的要更为完善和健康。

晚上练习了，这主要是通过瑜伽来让疲惫了一整天的身心感到放松，其中主要做的是阴性瑜伽还有冥想等等，不需要太多的力量，只需要在体式中感受身体的感受就可以，从而更有助于睡眠。

综上所述， 瑜伽的练习要以自己的身体状态为主 , 在初期练习时最好跟随瑜伽老师进行练习，若自己单独练习则无法纠正自己的练习方法和姿势是否正确，容易受伤也容易放弃。最主要的还是要持之以恒。