应激反应是指生物体在受到各种内外环境因素刺激时，身体和心理产生的非特异性适应性反应。

以下是对应激反应的详细解释：

应激反应的概念

应激反应是生物体为了应对环境中的挑战和压力而进化出来的一种自我保护机制。当机体遭遇紧张性刺激时，这些刺激可能是物理的、化学的或者是心理的情绪刺激，机体通过一系列生理和心理反应来适应这种变化，这样的反应就被称为应激反应。应激反应不仅发生在人类身上，也存在于其他生物体中。

应激反应的生理表现

从生理角度来看，应激反应包括一系列生理变化。例如，受到威胁时，机体可能会出汗、心跳加速、血压升高，以应对可能出现的危险。此外，还可能出现消化系统的变化，如胃部收缩、血液流向肌肉等。这些生理变化都是机体为了适应环境压力而做出的调整。

应激反应的心理表现

除了生理变化，应激反应还表现为心理层面的变化。人们可能会感到紧张、焦虑、恐惧或者愤怒等。这些情绪反应也是机体对应激源的适应性反应，有助于人们更好地应对环境中的挑战和压力。适度的应激反应能够激发人的潜能，帮助人们应对突发事件和危机情况。然而，长时间的应激反应可能导致心理问题甚至疾病。

总结

总的来说，应激反应是生物体在面对内外环境刺激时所产生的一种适应性反应，既包含生理变化也包含心理变化。这种反应有助于生物体应对环境中的挑战和压力，适度的应激反应对个体是有益的，但长时间的应激反应可能带来负面影响。因此，保持适度的应激水平，学会有效应对压力，是维护身心健康的重要一环。