瑜伽休息术一般都是用摊尸式来放松的，我们为什么要做瑜伽体式呢？因为瑜伽体式可以缓解压力，消除疲劳舒展筋骨，但是并不是每一个动作都是那么的柔和与放松，比如流瑜伽等等。那么在你做完动作后，通过摊尸式的方式让身体保持一段时间不动，使你的精神在完全知觉的情况下静止，你将会学会如何的放松身体。 不要小看这个放松的过程，从现代医学的角度来讲，不用枕头你平躺在那里，可以使大脑和心脏在同一个水平线上，这将有助于增加脑部的氧量，和缓解很多颈椎的问题。古人说高枕无忧，其实没枕头才可以无忧。每天练习一会，你将终身受益。　

　当然对于刚开始练习的人有可能会在老师的引导语和缓慢美妙的音乐中睡着，这样容易感冒，特别是在力量瑜伽后，所以我建议大家最好身边放一块小毛毯，每次放松的时候盖上。

祝生活愉快！