虽然说盘腿坐有很多好处,比如和尚,以及瑜伽练习者等都可以看出来,盘腿坐有一定好处,例如能改善腿部,踝部,髋部的柔韧性,使两腿,两髋变得柔软.可以减少并放慢下半身的血液循环,从而增加上半身,特别是胸腔和脑部的血液循环.最重要的是这个姿势有利于端坐,能使呼吸系统不受阻,使呼吸畅通.适宜于做呼吸练习和冥想.

意见建议:

长时间保持任何一种姿势都会使得身体肌肉疲倦,乏力,应该不断变化坐姿,站姿建议每天睡前或早起下床前,在床上(沙发上亦可)盘腿打坐20～30分钟,做深呼吸.