现在自学武术不难，武术最精华的是太极。现在到处都有人练太极，跟着学就是了。首先学会拳架，然后正确地每日练习。时间长了，就会腿部粗壮有力，腿部力量的增强比练外家拳的蹲架子还有效。因为外家拳蹲架子是双腿蹲，练太极拳是慢速练习中用单腿支撑全身重量。这个过程既是力量的锻炼，又是平衡的训练。架子练好后，便重点练意识。这些意识是：放松的意识；防守的意识；进攻的意识；防守时的进攻意识；进攻时的防守意识；（即拳论所讲“意欲向上，必先寓下；意欲向左，必先右去；前去之中，必有后撑；前后左右，呼吸相系。）腹式呼吸的运气意识；集中注意力的意识；发劲的意识；速度的意识；同时实际练习发劲和速度，发劲要有推倒山的意识，速度要有疾如闪电的意识，所出拳脚，做到风声呼呼。功夫到达这个程度，加上掌握我顺人背的窍门，就能以慢打快，以小力打大力，以年老打年青，以一当十，无敌于天下。

太极拳有五种以上，健身和搏斗原理是一致的。但它们拳架的不同，搏斗的招式便有差异。其中以武式（经改进的武式为郝式）太极的招式为最佳，与少林拳等外家拳的攻防招式是相通的。

练太极有三忌，一是不能持之以恒，浅尝辄止。二是没有悟性，没有练对。三是没有练出功夫，拳无功，一场空，使终身练太极的功效只等于做广播体操。