这个没有吧.越是僵硬的人说明你越需要煅练呢,瑜伽就是很好的方式,但是不管是练习会员还是学教练都一定要去专业的地方.还有就是呢瑜伽也不一定需要很多基础我之前在轻盈学的时侯也一点基础都没有,所以后面还回去跟了二期,现再好很多哦