生理学家研究发现，大脑在一天中有四个时段最为清醒，这也是阅读和学习的高效期，如果安排得当，可以轻松地掌握、巩固知识。

第一个最佳阅读和学习时间：清晨起床后

大脑经过一夜的休息，消除了前一天的疲劳，大脑处于新的活动状态，清醒得很。

此时无论认字还是记忆印象都会很清晰，学习一些难记忆但必须记忆的东西较为合适，如英语单词、数学公式、语文词句等。

有时即使强记不住，大声念上几遍，也会有利于记忆。所以清晨是一个最佳的学习记忆时间。

第二个最佳阅读和学习时间：上午8点至10点

此时人的精力充沛，大脑容易兴奋，阅读思考能力状态最佳，应充分利用。

第三个最佳阅读和学习时间：下午6点至8点

这也是用脑的最佳时刻，不少人利用这段时间来阅读、复习，加深印象，归纳整理，也是整理笔记的黄金时机。

第四个最佳阅读和学习时间：入睡前一小时

利用这段时间来阅读，可以增进感情，还能加深印象，特别对一些难于理解和记忆的东西，不容易忘记。

当然，这是人类的一般性阅读和学习时间规律，对于不同的孩子来说，还有自己独特的阅读、学习时间规律和习惯。

为提高效率，要善于发现并充分利用自己独特的最佳时间段。