买一节私教课这一天是不可以在健身房一直训练的。健身房的教练课有两种，一是指一对一的收费私教课程：课程有器械训练课、肌肉拉伸课、形体舞蹈课、形体瑜伽课、产后形体恢复课、瘦身形体操课等，这些一对一的私教课程都有时间限制，是一次一个小时，一周几次由双方协商约定。二是瑜伽区形体操区自行车区的无额外收费统一领舞训练指导教练，这些教练的训练指导时间也是一个小时。