一、

空闲时间可以自学编程、外语、烹饪技能等，这些技能都是非常有用的。

二、详细解释：

编程技能的重要性

在当今数字化时代，掌握编程技能变得越来越重要。编程不仅可以帮助我们更好地理解和利用技术，还可以为未来的职业发展打下坚实基础。无论是数据分析、人工智能还是网站开发等领域，编程技能都大有可为。通过学习编程，可以培养逻辑思维和解决问题的能力，这些都是在任何行业中都非常宝贵的素质。

外语学习的优势

学习外语是提升个人竞争力的有效途径。掌握一门或多门外语，不仅能够拓宽国际视野，增加文化交流的机会，还可以在求职市场上占据优势。无论是英语、法语、西班牙语还是其他语种，掌握外语可以让你更容易获得国际工作机会，同时也有助于在旅游、国际商贸等领域取得更多便利。

烹饪技能的实际价值

烹饪技能不仅可以帮助我们更好地照顾自己和家人，还可以成为日常生活中的一种乐趣。掌握基本的烹饪技巧，可以学会如何制作各种美味佳肴，丰富饮食生活。此外，烹饪技能还可以作为一种生存技能，在特殊情况下为自己和他人提供帮助。随着人们对健康饮食的关注度不断提高，掌握烹饪技能还可以为未来的职业发展带来机会。

总之，空闲时间自学的内容有很多选择，可以根据自己的兴趣和职业规划进行选择。无论是编程、外语还是烹饪技能，掌握这些技能都可以为个人的成长和发展带来积极的影响。充分利用空闲时间，不断提升自己，是迈向成功的关键之一。